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不要大汗淋漓 避免情绪波动

2019-12-12 16:31:06  文章来源:互联网

酉时,是指下午3~5点,此时太阳即将落山,大自然的阴气开始转盛。在人体内,酉时正值肾经当令,也是肾脏功能最活跃的时候。肾脏为人体最重要的脏器之一,具有独特且无法替代的生理功能,通过纳气和藏精来贮藏五脏六腑的精气,以滋养先天之精与满足身体生命活动的需要。肾经当令的酉时,维持肾脏的纳气和藏精功能非常重要。

1.避免剧烈运动。酉时阴气转盛,凉意暗潜,此时宜静不宜动。若剧烈运动,人体气血分布于四肢肌肉,不利肾纳气藏精,而且剧烈运动容易导致大汗淋漓,让寒气入体,引起外感或关节、肌肉疼痛等问题。因此,运动宜以太极光大证券网上开户拳、八段锦、散步这些静态形式为主,当运动到背部有温热感、微有汗出时即可。对于平时易出汗或常有掌心汗者,除了添衣防寒,也可以用砂仁3克、肉桂1克、糯稻根10克,焗服(由于药材本身质地轻,用量小,含有大量的挥发油及特殊成分,不宜入锅久煎,故用开水将需泡服的药物加盖浸泡),有纳气归肾、收敛止汗的功效。

2.避免进食太饱。中医认为,肾脏在人体的饮食光大证券网上开户消化活动中非常重要,无论脾胃的消磨运化活动,还是小肠的泌别清浊或大肠的传导活动,皆需要依赖肾脏的蒸腾气化作用。在酉时,人体的气机与精气呈蛰伏趋势,故不宜进食太饱,以免过度耗损肾气,影响肾脏封藏精气。民间所言,“晚餐吃得像乞丐”生动体现了晚餐的正确打开方式,可用“一少二素三慢”来概括。晚餐饮食7~8成饱,进食量以可以维持到第二天早上没有明显的饥饿感为标准,为一少;尽量选择容易消化的食物,以谷类、蔬菜、豆类为主,避免进食脂肪类食物或动物内脏,为二素;细嚼慢咽,尤其根茎、瓜类、豆类必须嚼至糊状感才吞下去,为三慢。

3.避免不良情绪波动。中医学认为,情志与体内气机和脏腑机能有着密切配资开户 。《素问·九气论》就提到不同情绪对体内气机活动的影响,如怒则气上、喜则气缓、悲则气消、恐则气下、惊则气乱、思则气结等。《灵枢·本神》也提到,比较剧烈的情绪反应,如怒、恐会引起肾脏封藏功能失调。因此,在酉时肾经当令之时,尤其应该避免不良情绪波动,以免影响体内纳气藏精活动。对于情绪自控能力较差者,平时可以艾灸太溪穴以起到调神定志的功效。《会元针灸学》认为:太溪穴对于情志失调者,能“养其大志”,也能调节肾经肾气。此外,长期情志失调引起的筋骨酸软无力、容易遗精者,可以用合欢皮10克、杜仲5克、益智仁5克、黄柏3克,煎水代茶喝,此方有补肾、安神、祛湿、涩精之效。

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